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吃黑豆糯米粥有助于补黄体吗？

时间：2021-09-15 浏览量：78188 点赞：74278
2021-09-15 16:54:29

吃黑豆糯米粥有助于补黄体。

黑豆糯米粥的做法：1.准备好花生、红枣；2.黑豆、红豆分别提前泡发；3.红枣剔除枣核洗净备用;4.糯米洗净，沥干水分备用;5.花生、黑豆、红豆倒入电饭煲;6.加入适量冷水，用煮饭档煮开;7.调至保温档炖煮20分钟;8.加入糯米;9.煮饭档熬煮15分钟;10.加入红枣，熬煮5分钟，即可。

黑豆糯米粥的营养价值：1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；2.黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用。

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