宝宝退奶之后，如何追奶最有成效？

食疗是追奶最有效的方式之一。退奶后的妈妈们可多吃一些能够 下奶的食物或滋补汤。蜜果猪脚汤，红枣煮猪蹄，猪脚莴笋汤，乌鱼丝瓜汤，奶乳鲫鱼豆腐汤，花生仁米粥，黑芝麻粥等滋补汤全是非常好的催奶食谱。

保持心态缓解压力高兴，多注意休息。不要生气，要不然小孩吃完那般的奶水不大好哦。发脾气很容易退奶，睡不太好也很容易胃口减少。工作中的宝妈因为睡不太好，工作中压力大，奶不好了，那都很一切正常。

躺着喂奶对新手妈妈产后的恢复，非常是腹部的修复有非常好的协助功效。躺着喂奶能够 更强的刺激乳房乳汁分泌，姐妹们何不试一下。

出現退奶的状况时，可对胸部开展敷热。敷热会改进胸部的血液循环系统，提升对胸部的刺激性和输乳管的顺畅，提升营养元素的摄入和排乳作用，间接性提升乳汁分泌作用。

用手动吸奶器挤母乳或用手挤奶是人为因素的提升吃奶頻率，也是追奶的方式。由于手动吸奶器是人为因素的仿真模拟小宝宝吃奶，能够 填补小宝宝没有身旁，或是孩子吃得太少造成的喂母乳频次不够。

要想奶水多，就需要宝宝多吸，并且每一次都吸整洁，进行按需喂母乳。小孩吃一会睡了，醒来又吃那就需要她吃，宝妈要有耐心，宝宝多吸乳头会越来越多。