为啥有时候夜里睡了两个小时就醒了，精神还特好？
时间：2021-09-12
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24小时
2021-09-12 22:13:01
大脑兴奋状态过高。
睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻
大脑兴奋状态精神放轻松点。
成年人一晚的平均睡眠时间为8小时，但是一些睡得少的人可满足于一晚6小时的睡眠时间，而一些睡得多的人需要更多的睡眠才能得到充分休息。
近期的研究表明，这些差别与基因有关。
因此，不可能制定一个标准，每个人都应根据增加和减少睡眠时间导致的自身反应来确定自己需要的睡眠时间。
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