吃黑豆糯米粥有助于补黄体吗?

时间:2021-09-15
2021-09-15 16:54:29

吃黑豆糯米粥有助于补黄体。

黑豆糯米粥的做法:1.准备好花生、红枣;2.黑豆、红豆分别提前泡发;3.红枣剔除枣核洗净备用;4.糯米洗净,沥干水分备用;5.花生、黑豆、红豆倒入电饭煲;6.加入适量冷水,用煮饭档煮开;7.调至保温档炖煮20分钟;8.加入糯米;9.煮饭档熬煮15分钟;10.加入红枣,熬煮5分钟,即可。

黑豆糯米粥的营养价值:1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;2.黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,具有消肿下气,润肺燥热,活血利水,祛风解毒,补血安神,明目健脾,益肝肾之阴的作用。

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