为啥一直节食体重仍然不变?

时间:2021-09-14 浏览量:817020 点赞:776169 24小时
2021-09-14 16:53:09

因为肌肉变少,脂肪变多,基础代谢降低冲抵了你节食的部分,其次你摄入的能量计算可能有误(零食和饮料不知道有没有纳入统计,这部分容易忽略的往往能量值很高)。

如果真的每天只摄入900大卡,显然不健康(成年人每天低于1200大卡的摄入将损害健康),建议你至少把摄入量控制到1200大卡以上,通过适量的运动进行健康减重。

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作者:qdsAdmin 专业认证
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