在健身期间因为运动量增大而进食增多,怎么样才可以使体重保持不变?

时间:2021-03-04
2021-03-04 20:42:25

我的建议的话,不必在乎体重,如果你从事的是对体重无要求的职业的话。重要的是体脂率,有些人你可能看着比你“瘦”,但是体重可能会比你重一些,当然这是排除了身高的情况下。现在的秤如果是好一点的都能测出一个大概的体脂率,如果你是想减脂的话,那么就只能先挨饿,摄入食物时对比和一碗米饭的热量差距,可以参考需要稳重的拳击手运动员,然后在体重达到满意的时候加大无氧运动的量。

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