骑行自行车的好处有什么?

骑行自行车的好处：1.每天骑单车4英里的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低百分之50。

2.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻10岁。

3.骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车通勤有益减重。

4.经常骑单车会增进肺功能，尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用。

5.骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处。

6.骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪大了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好。

7.经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。

锻炼下肢力量，呼吸系统，减肥瘦身等骑自行车的好处:1.锻炼下肢力量骑自行车的过程是对左右两侧大脑的开发锻炼过程，能够提高神经系统的敏捷度，左右腿在骑自行车过程中不断加以运动锻炼，下肢力量能够不断加强。

2.锻炼呼吸系统骑自行车可以加大肺活量，促进身体血液循环、加快物质的代谢速度，这样人的心血管系统和呼吸系统的功能也能够不断得到加强。

3.减肥瘦身骑自行车是需要有效地消耗身体很多热量的，作为一项有氧运动，它能够很好地帮助燃烧全身的脂肪，坚持进行运动，减肥瘦身效果是不错的。

4.增强耐力野外骑自行车是一项体力运动，为铁人三项之一。

野外路况复杂又要保持速度，需要骑车的人尽量发挥个人身体潜能。

经常骑自行车是能够有效地使体力、耐力得到明显的加强。