如何强迫自己去健身？

首先，要有一个明确的目标激励自己，比如在健身房预付一年的费用，这样，为了让自己花的钱物有所值，也要去健身房锻炼，当每天晚上自己“不想去健身”时，都意味着是在浪费金钱。

其次，要将健身作为自己生活的一部分，对于上班族，可以把健身包放在办公室里，并在下班后及时去健身房锻炼，这样不会出现忘记带装备的状况。

最后，可以找一位志同道合的朋友与自己一起健身，互相监督，互相激励，既可以在健身时做好保护和动作纠正，又可以增加二人去锻炼的次数。

健身地点不要太远，合理安排时间，找小伙伴如果健身地点选在太远的地方，一旦走过去精力跟体力都已经消耗的差不多了，所以如果想要坚持健身，建议大家可以选择离家或者工作单位比较近的健身房。

很多人会觉得健身占用了太多个人的时间，其实不然，不要让时间不足成为逃避健身的借口，学习外语、遛狗、听音乐或是听有声书籍都可以跟健身同时进行。

建议其实健身也可以约小伙伴一起进行，两个人能够互相监督，互相坚持，一起制定一个目标，既能建立深厚的革命友谊并且还能一起变美，也是件特别浪漫的事情～寻找一个健身伙伴或者组团锻炼1、寻找一个健身伙伴或者组团锻炼有伴就能互相督促，难免会有一方感到怠惰，但这时有另一人的陪伴与鼓励，很快的你又会走在运动的轨道上了！此外，当你用大重量做深蹲这样的复合训练动作时，训练搭档还能帮你更安全地完成，监督你的动作规范。

2、让教练或者前台记得你在去健身房的时候，主动和巡场教练、操课教练、会籍顾问或者前台妹子搞好关系，混个脸熟，见面时多打招呼，点点头，离开时说声再见。

3、重温小时候的存钱罐游戏每次健身完毕之后，记得向桌子上的存钱罐里投一枚一元硬币。

可以每隔一段时间把硬币取出来，把这些钱用于消费，比如给自己买点甜品，偶尔的安慰一下味蕾，或者定期请朋友喝杯咖啡。

告诉周围人自己要健身，找同伴一起1、告诉周围人要健身健身其实需要坚持，同时还需要勇气，有很多人不愿去浪费时间去锻炼身体，宁可浪费时间选择玩游戏，若有健身的想法不妨告诉周围朋友，最好约着他们一起吃饭时候宣布自己要健身了，因为当众宣布能减弱自己的中途放弃，毕竟已经宣布过了，如果不去健身，或者中途没坚持下来，会有种丢人的感觉，这就强迫着自己将健身坚持到底了；2、找同伴一起去健身找同伴一起去健身有好处，一方面可以通过健身增加伙伴之间的关系，另一方面，还可以通过同伴之间的提醒彼此都不会轻易放弃，起到督促与监督的作用，坚持一段时间，强迫健身就变为习惯健身了。

有动力，去坚持前期可以叫你的朋友或者家人陪你一起锻炼，有人带着可以让你在前期坚持下来，后期形成习惯了，慢慢的你就自己可以坚持锻炼了。

  总的来说，锻炼身体还是要靠自己的意志去坚持，没有什么可以打败你，除了你自己。

坚强的意志是当下人最缺乏的精神。

另外，锻炼身体对于你个人来说，是有好处的。